กิจกรรมนันทนาการแต่ละช่วงอายุ
นันทนาการ
เป็นสาขาวิชาที่ว่าด้วยการพัฒนาสังคมให้มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
หมายถึงการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น
สังคมหนึ่งจะต้อง
มีบุคคลทุกวัยทุกเพศปะปนกันอยู่ตามลักษณะความเป็นอยู่
เช่น สังคมครอบครัว สังคมชนบท
สังคมเมืองหรือสังคม
ชุมชน
ลักษณะช่วงอายุ เช่น วัยเด็กเล็ก
วัยเด็กเรียน วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่
วัยสูงอายุ
การบริการสวัสดิภาพทางสังคมจึงต้องให้
บริการแก่บุคคลทุกระดับดังกล่าวอย่างทั่วถึง
กิจกรรมนันทนาการจึงสามารถสนองในขอบข่ายนี้ได้เต็มที่
วัยเด็กเล็ก
(
Infancy ) ช่วงอายุ
1-9
ปี
เป็นวัยที่จะต้องมีการเล่นเพื่อเตรียมชีวิตเพื่อพัฒนาอวัยวะส่วนต่างๆ
ที่เจริญเติบโตเร็วมากอย่างมีคุณภาพการเจริญเติบโต
จะเริ่มจากส่วนบนลงมาส่วนกลางและเจริญต่อมาถึงส่วนล่างส่วนปลายต่อไป
ในวัยนี้ถ้าเด็กขาดการส่งเสริมกิจกรรมที่
เหมาะสมเด็กก็จะเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่เฉพาะอย่างยิ่งด้านทัศนคติทางแรงจูงใจการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ตาม
ความสามารถที่เหมาะสม
ซึ่งวัยนี้เป็นช่วงที่กล้ามเนื้อกระดูกยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่
ออกกำลังกายได้ไม่นานก็จะรู้สึก
เหนื่อย
ชอบกิจกรรมที่อยู่ร่วมกันเป็นกลุ่มหลายๆ
คนกิจกรรมที่เหมาะกับช่วงวัยนี้คือ
กิจกรรมที่เน้นให้เด็กได้ฝึกความ
สัมพันธ์ของตา
มือ และเท้า เช่น การวิ่ง
กายบริหาร เกมเบ็ดเตล็ด
ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่ทำให้เกิดการปะทะกันอย่างรุนแรง
เพราะอาจจะทำให้กระดูกแตกหักได้
เวลาในการออกกำลังกายแต่ละครั้งก็ไม่ควรที่จะนานเกินไป
กิจกรรมนันทนาการในวัยเด็กเล็ก
1.
การเล่นบทบาทสมมุติต่างๆ
มีอุปกรณ์เครื่องเล่น
เครื่องใช้ในบ้าน พวกหม้อข้าว
เตา ถ้วย ชาม ช้อน ตู้ โต๊ะ
เตียงขนาด
เล็ก
รวมทั้งเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายบุคคลอาชีพต่าง
ๆ ชุดทหาร ตำรวจ หมอ พยาบาล
ฯลฯ
การเล่นบทบาทสมมติใน
กิจกรรมเสริมประสบการณ์
เป็นการให้เด็กเล่นสมมติเป็นตัวละครต่าง
ๆ ตามเนื้อเรื่องในนิทานหรือเรื่องราวต่าง
ๆ
จุดประสงค์
1.
ส่งเสริมการใช้ภาษาในการฟัง
การถ่ายทอดเรื่องราว
2.
ส่งเสริมจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์
3.
ส่งเสริมการอยู่ร่วมกับเด็กอื่น
4.
ส่งเสริมมารยาทในการเป็นผู้ฟังและผู้ชมที่ดี
วิธีเล่น
1.
ให้โอกาสเด็กในการเลือกเรื่องและตัวละคร
2.
จัดหาเสื้อผ้า
เครื่องแต่งกาย
หรืออุปกรณ์ประกอบการเล่นบทบาทสมมติ
2.
การเล่นเครื่องเล่นสร้างสรรค์
กิจกรรมสร้างสรรค์เป็นกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาเด็กให้แสดงออกทางอารมณ์
ความรู้สึก ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์
โดยใช้ศิลปะหรือวิธีการต่าง
ๆ เป็นเครื่องมือ
จะเน้นที่กระบวนการทำงานมากกว่าผลงาน
ควรจัดกิจกรรมดังกล่าวทุกวัน
และเลือกจัดตามความเหมาะสม
จุดประสงค์
1.
ส่งเสริมจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์
2.
แสดงออกถึงความชื่นชมในผลงานของตนและผู้อื่น
3.
พัฒนาการใช้กล้ามเนื้อเด็กและการประสานสัมพันธ์ระหว่างมือกับตา
4.
มีความสุขในขณะเล่นหรือทำงาน
ช่วยผ่อนคลายอารมณ์
การเล่นเครื่องเล่นสร้างสรรค์มีดังนี้
วิธีเล่น
1)
การเล่นกับบล็อก
2)
การเล่นพลาสติก
ตัวต่อเป็นรูปต่าง ๆ
3)
การเล่นกับศิลปะ
เช่น วาดภาพระบายสี
การเล่นกับสีแบบต่าง ๆ
การปั้น การเล่นกับกระดาษ
ฉีก ตัด พับ
ปะ การเขียนภาพด้วยนิ้วมือ
4)
การเล่นกับน้ำหรือเล่นกับทราย
5)
การเล่นเพื่อความเจริญทางกล้ามเนื้อ
เช่น ค้อน คีม ตะปู เลื่อย
6)
การเล่นเพื่อส่งเสริมประสาทสัมผัส
ระหว่างมือและตา เช่น
การร้อยลูกปัดด้วยเชือก
การร้อยภาพด้วยเชือก
การติดรังดุม และการผูกเชือก
7) การเล่นภาพตัดต่อ
วัยเด็กและวัยเรียน(Pre
– school and Blementary ) ช่วงอายุ
10-13
ปี
เด็กวัยนี้ต้องการพัฒนาทักษะพื้นฐานและทักษะเบื้องต้น
เพื่อเป็นเเนวทางในการพัฒนาทักษะกลไกขั้นสูงต่อไป
กิจกรรม
ในยามว่างเชิงนันทนาการในวัยนี้จึงถือการส่งเสริมให้เด็กมีโอกาสพัฒนากล้ามเนื้ออวัยวะได้เต็มที่และถูกต้อง
ส่งเสริม
ให้เด็กเกิดความรู้ความเข้าใจในความจำเป็นและความสำคัญของนันทนาการต่อการพัฒนาตัวเล็กเพื่อจะได้เป็นกิจนิสัยจน
กลายเป็นนันทนาการเพื่อชีวิตติดตัวต่อไปซึ่งวัยนี้ร่างกายเริ่มมีการพัฒนามากขึ้น
เด็กเริ่มที่จะแยกจับกลุ่มแบ่งเป็นชายและหญิง
และชอบกิจกรรมที่ต้องแข่งขัน
ชอบการผจญภัยกิจกรรมที่เหมาะกับช่วง
วัยนี้คือ
กิจกรรมที่เน้นความคล่องแคล่ว
หรือกิจกรรมที่ฝึกการใช้ทักษะ
เช่น การเล่นฟุตบอล บาสเกตบอล
เทนนิส
เป็นต้น
แต่ผู้ปกครองก็ควรที่จะชี้แจงให้บุตรหลานเข้าใจด้วยว่า
ไม่ควรที่จะเล่นหักโหมเกินไป
เพราะอาจจะเกิดอันตราย
ต่อร่างกายได้
กิจกรรมนันทนาการในวัยเด็กเเละวัยเด็กเรียน
1.การเล่นฟุตบอลเพื่อให้ร่างกายและสุขภาพเเข็งแรง 2.การท่องเที่ยวสวนสนุกเผื่อความเพลิดเพลิน
วัยเด็กโตและวัยรุ่น
(Adolesence)
ช่วงอายุ
14-24
ปี
วัยนี้การเข้าสังคมมีความสำคัญควบคู่กับการเรียนรู้เพื่ออนาคต
เพื่อฐานะทางเศรษฐกิจ
ควรรู้จักใช้เวลาว่างให้เกิด
ประโยชน์ในรูปแบบของการหากิจกรรมซ่อมเสริมเพื่อตัวเองตัวเองและสังคม
เป็นสิ่งที่ควรจะได้รับเต็มที่จาก
นันทนาการในรูปแบบต่างๆเพระาความพร้อมที่จะเข้าสังคมเป็นที่ยอมรับของสัมคมทั้งทางด้านบุคลิกภาพและ
บุคลิกลักษณะ
คุณธรรมต่างๆ เพื่อให้สามารถปรับตัวทางสังม
และเป็นการเตรียมความสามารถที่มีอยู่บ้างแล้วให้มีความ
มั่นคงและเพิ่มพูนสมรรถภาพในการทำงาน
นั่นคือจะต้องมีสุขภาพจิตที่ดีเป็นปกติ
เด็กวัยนี้จะต้องมีจิตใจร่าเริงเเจ่มใส
เป็นทุนร่วมกับการมีร่างกายที่แข็งเเรง
เพื่อเป็นหลักประกันชีวิตในการทำงานต่อไปและเป็นช่วงที่ร่างกายเคลื่อนไหวได้
อย่างสมบูรณ์
แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับสมรรถภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย
ผู้ที่อยากเป็นนักกีฬาก็สามารถฝึกทักษะทางด้าน
กีฬาได้อย่างเต็มที่ในช่วงอายุนี้
กิจกรรมนันทนาการในวัยเด็กโตและวัยรุ่น
1.การเล่นกีฬาว่ายน้ำเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่เเข็งแรง
2.การประดิษฐ์ของใช้ส่วนตัวแบบต่างๆ
สามารถใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์เเล้วยังจะได้ข้าวของเครื่องใช้มาใช้อีกด้วย
วัยผู้ใหญ่
(Elderly)
ช่วงอายุ
25-59
ปี
วัยเเห่งการเคร่งเครียดหลายๆด้าน
เช่น การงาน ครอบครัว สังคม
เศรษฐกิจ เป็นต้น
วัยผู้ใหญ่ต้องการนันทนาการมากไม่
ยิ่งหย่อนไปกว่าผู้อื่นๆ
ที่ได้กล่าวมาแล้วโดยเฉพาะการจัดสรรเวลาว่างสำหรับตัวเองแล้วก็นับว่าเป็นเครื่งชี้ได้ว่า
ประสิทธิภาพของการดำเนินชีวิตเริ่มเลือนแล้ว
ฉะนั้น การมีเวลาว่างสักเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผ่อนคลาย
เพื่อให้ได้เปลี่ยน
บรรยากาศของความเคร่งเครียดของการงานและหน้าที่หลักมาเป็นการแสดงออกที่อิสระและมีความสนุกสนใจ
ถือเป็น
ส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันให้ได้จึงจะเป็นวัยแห่งความมั่นคง
และเป็นช่วงที่ร่างกายได้รับการสะสมของไขมันไว้มาก
ทำให้ออกกำลังกายได้ไม่นานก็รู้สึกเมื่อยล้า
ร่างกายก็เริ่มเคลื่อนไหวได้ช้าลง
กิจกรรมที่เหมาะกับช่วงวัยนี้คือ กิจกรรมที่เน้นความเพลิดเพลิน ความสบายใจ เคลื่อนไหวช้า และสามารถที่จะปฏิบัติได้
อย่างสม่ำเสมอ
เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ
ปั่นจักรยาน
ซึ่งการออกกำลังกายในช่วงวัยนี้ก็เริ่มที่จะมีข้อจำกัดคือ
ให้ระวัง
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
เพราะว่าอายุที่มากขึ้นทำให้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลดลง
ดังนั้นก่อนที่จะมีการออกกำลัง
กายทุกครั้ง
ควรที่จะวอล์มร่างกายก่อน
เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่น
กิจกรรมนันทนาการในวัยผู้ใหญ่
1.การเล่นกีฬากอล์ฟเพราะเป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้พลังงานเยอะเหมาะกับวัยผู้ใหญ่เป็นอย่างยิ่ง
2.การเต้นแอโรบิค
วัยสูงอายุ
(Elderly)
ช่วงอายุ
60
ปี
ขึ้นไป
โดยปกติในวัยนี้คนที่อยู่ในวัยนี้มีความรู้สึกว่าถูกสังคมลืม
แต่ในวัยอ่อนกว่าจะมองในลักษณะขาดประสิทธิภาพและไร้ค่า
คนวัยสูงอายุถ้าพิจารณาให้ลึกซึ้งจะเห็นว่า
แนวทางการพัฒนากลุ่มสังคมในอาศัยวัยสูงอายุซึ่งถือว่าเป็นวัยที่ผ่านโลกมา
อย่างโซกโซน
ถ้าเราให้โอกาสและความสำคัญต่อเขาบ้าง
เช่นให้โอกาสทางสังคม
ให้กิจกรรมรวมทั้งเป้นผู้สนับสนุนการ
ทำงานเพื่อบริการทางสังคมแล้ว
ก็จะเป็นเหมาะสมยิ่งกว่าวัยอื่นๆๆ
สังคมของคนสูงอายุ
คือเป็นช่วงของชีวิตที่ต้องการ
การพักผ่อนหลังจากการทำงานที่ผ่านมาอันยาวนาน
รูปแบบของกิจกรรมนันทนาการในวัยสูงอายุนี้ควรจะอยู่ในรูปแบบ
ของกิจกรรมเบาที่สามารถให้ความเพลิดเพลินและรักษาสุขภาพได้ดีก็เพียงพอแล้ว
คนสูงอายุถ้าถูกจำกัดในเรื่อง
นันทนาการก็จะเป็นปัญหาต่อสังคมหนักขึ้นกว่าเดิม
สังคมก็เจริญได้ไม่เต็มที่
เป็นช่วงที่ร่างกายโดยรวมแล้ว
มี
สมรรถภาพที่ลดลง
สภาพจิตใจก็จะแย่ลงไปด้วย
ควรเน้นที่การออกกำลังกายที่สามารถฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง
พร้อมกับ
ฟื้นฟูจิตใจด้วยกิจกรรมที่เหมาะกับช่วงอายุนี้คือ
กิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ
ไม่มีการปะทะ
ไม่มีการเปลี่ยน
จังหวะหรือทิศทางอย่างกะทันหัน
เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง
การรำไทเก๊ก การเต้นแอโรบิคแบบใช้แรงกระแทกต่ำ
(Low
Impact) และไม่ควรที่ใช้เวลาในการออกำลังกายแต่ละครั้งนานเกินไป
แต่ควรที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
กิจกรรมนันทนาการในวัยผู้สูงอายุ
1.การรำมวยจีน
2.การไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ
เช่น วัด
ฉะนั้นทุกระดับของอายุควรจะได้สิทธิเท่าเทียมกันในเรื่องของการรับบริการสร้างสวัสดิการสังคมในด้านนันทนาการ
เหมือนกัน
เพื่อให้สังคมเป็นสังคมที่บริบูรณ์พูลสุข
#เพ้อเจ้อไปเยอะเเหละ เอาความรู้มามาบ้าง อันนี้เคยทำรายงาน เผื่อจะมีประโยชน์ต่อคนอื่นไม่มากก็น้อยนะค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น